Упражнение 1 "Восьмерка"

Упражнение направлено на разработку плечевого и локтевого суставов. Рекомендации по выполнению упражнения. Исходное положение - ноги слегка согнуты в коленях и врозь,руки слегка согнуты в локтях.

Необходимо:

1. вращение рукой от плеча по направлению к туловищу и от него, вычерчивая восьмерки;
2. вначале чередовать движения рук, затем выполнять одновременно обеими руками.