Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

В продажу поступили специализированные топы и футболки.

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение 6 Передвижение с отталкиванием воды перед собой

Упражнение способствует равномерной нагрузке на мышцы грудной стенки, живота и суставов верхних конечностей. Если движение выполняется более медленно и с большей амплитудой, активное участие в нем начинают принимать плечевые суставы. При выполнении с большей интенсивностью оно может эффективно
использоваться для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации по выполнению

Исходное положение - ноги врозь на ширине плеч, одна нога слегка выдвинута вперед. Руки попеременно отталкивают воду вперед.

Необходимо:

1. Во время выполнения движения локтевые и коленные суставы должны быть слегка согнутыми;

2. Для достижения максимального эффекта от сопротивления воды выполнять движение рук под водой;

3. Следить за тем, чтобы колени были направлены вперед, и стараться не прогибаться во время выполнения упражнения;

4. Начинать с движений небольшой интенсивности;

5. Постепенно увеличивать интенсивность выполнения движений;

6. Чередовать скорость выполнения движений - быстро, медленно, 2 раза быстро, медленно или 2 раза медленно, 4 раза быстро. 



Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!