Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

В продажу поступили специализированные топы и футболки.

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение №2 "Дворники"

Упражнение направлено на равномерную нагрузку грудного отдела позвоночника, плечевые и локтевые суставы. Для укрепления

сердечно-сосудистой системы необходимо выполнение с большей интенсивностью.

Рекомендации по выполнению:

Исходное положение - колени направлены вперед, ноги врозь, руки держать под водой слегка согнутыми в локтях.

Необходимо:

1. используя обе руки, отталкивать воду сначала в одну сторону, а затем в другую, сложив кисти рук совком;

2. убедиться, что во время выполнения упражнения нижняя часть туловища неподвижна;

3. выполнять движение вначале медленно, затем постепенно увеличивая скорость;

4. постепенно увеличивать амплитуду движения, не забывая при этом сохранять фиксированное положение позвоночника. 




Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!