Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!
Расчет пластиковыми карточками НЕ ПРОИЗВОДИТСЯ !!!!

Летняя распродажа корректирующих трусиков - 300 руб!!

Скидки !!! топы - 2100 руб, футболки - 2500 руб. производство Испании!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение 13 "Фонтан"

Упражнение направлено на усиление мышц грудной стенки и развития мышц верхней конечности.

Рекомендации по выполнению

Исходное положение - ноги врозь, руки под водой. Согнуть колени и, напрягая мышцы бедер, оттолкнуться от дна бассейна, стараясь выпрыгнуть из воды. Во время прыжка нужно поднимать руки над головой.

Необходимо:

1. После погружения в воду убедиться, что ноги касаются дня бассейна;

2. Во время выполнения движения руки слегка согнуты в локтях, а кисти рук сложены совком;

3. Начинать с небольшого прыжка;

4. Постепенно увеличивать высоту прыжка, сильнее напрягая мышцы бедер при отталкивании и энергичнее работая руками. 



Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!