Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!
Расчет пластиковыми карточками НЕ ПРОИЗВОДИТСЯ !!!!

Летняя распродажа корректирующих трусиков - 300 руб!!

Скидки !!! топы - 2100 руб, футболки - 2500 руб. производство Испании!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение 8 Растягивание задней поверхности плеча

Упражнение удлиняет и растягивает трехглавую мышцу плеча.

Рекомендации по выполнению

Исходное положение - ноги полусогнуты, расставлены на ширину плеч. Завести одну руку назад и поддерживать ее другой рукой, помогая растягиванию; делать это осторожно.

Необходимо:

1. Растягивать только до ощущения легкого болезненного напряжения в мышцах;

2. Начинать упражнение, держа руку на плече, с помощью другой руки осторожно отводить руку назад;

3. Постепенно отводить руку, постараться положить руку на спину и при помощи другой руки осторожно скользить ладонью вниз;

4. Отведя другую руку за спину с другой стороны, попытаться привести в соприкосновение пальцы обеих рук - это обеспечит растягивание
дельтовидной мышцы плеча.



Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!