Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!
В продажу поступила новая коллекция купальников 2018 года!!!!

Скидки !!! топы - 2100 руб, футболки - 2500 руб. производство Испании!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение 12 Прыжки с разведением ног в стороны

Упражнение используется в разработке мышц грудной стенки, плечевых и тазобедренных суставов. 

Рекомендации по выполнению

Исходное положение - ноги врозь. Согнуть слегка колени и, напрягая мышцы бедер, отталкиваться от дна бассейна, одновременно разводя ноги в стороны. Использовать руки, чтобы увеличить силу прыжка. Движение рук под водой должно быть по направлению к телу. Подпрыгнуть и развести ноги в сторону.

Необходимо:

1. Во время движения руки должны быть слегка согнуты в локтях, а кисти рук сложены совком;

2. Начинать с небольшого выпрыгивания из воды;

3. Постепенно увеличивать высоту прыжка, сильнее напрягая мышцы бедер и рук;

4. Для продвижения вперед отталкивать воду руками назад, напрягая мышцы грудной стенки. 



Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!