Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!
В продажу поступила новая коллекция купальников 2018 года!!!!

Скидки !!! топы - 2100 руб, футболки - 2500 руб. производство Испании!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение 11 Прыжки с высоким поднятием коленей

Упражнение повышенной интенсивности, которое должно использоваться исключительно в основном тренировочном процессе. Его следует сочетать с другими, менее интенсивными упражнениями.

Рекомендации по выполнению

Исходное положение - ноги врозь, руки должны быть слегка согнуты в локтях, согнуть слегка колени и, напрягая мышцы бедер, отталкиваться от дна бассейна, стараясь подпрыгнуть. Колени должны двигаться по направлению к грудной клетке. Для увеличения высоты прыжка можно руками отталкиваться от воды вверх.

Необходимо:

1. После погружения в воду убедиться, что ноги касаются дна бассейна;

2. Выполнять движение руками под водой, чтобы максимально использовать сопротивление воды;

3. Начинать с небольшого прыжка, отталкиваясь сначала слабо;

4. Постепенно увеличивать высоту прыжка;

5. Работать более энергично раками, чтобы увеличивать высоту прыжка и интенсивность всего движения;

6. Сочетать выполнение движения с передвижением в воде. 



Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!