Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!
В продажу поступила новая коллекция купальников 2018 года!!!!

Скидки !!! топы - 2100 руб, футболки - 2500 руб. производство Испании!

Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Упражнение 10 "Весы"

Упражнение направлено на равномерную нагрузку на ось позвоночника, группу мышц грудной стенки и плечевого сустава.

Рекомендации по выполнению

Исходное положение  - широко расставить ноги, перенести вес тела на одну ногу и поднять колено другой ноги. Проделать т о же самое в обратном порядке. Воду отталкивать руками вниз каждый раз, как переносится вес тела.

Необходимо:

1. Отводя ногу в сторону, не выпрямлять ее в коленном суставе полностью;

2. Выполнять движение руками под водой, чтобы максимально использовать сопротивление воды;

3. Начинать с поднимания колена к поверхности воды, постепенно переходя к тому, чтобы пальцы ноги появлялись над водой;

4. Начинать с небольших покачиваний из стороны в сторону, постепенно увеличивая их амплитуду;

5. Энергичнее отталкиваться руками и ногами от воды;

6. Сильнее напрягать мышцы рук при отталкивании от воды в движении противоположном направлению движения ноги. 



Copyright © 2005-2018 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!